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ENTRAINEMENT DU MARDI
de 19h à 21h
ENTRAINEMENT DU 15/10/2024 PREPA MARATHON: 2 x 5000m / récup 800m récup finale 3 tours OU: 10x 300m / récup 100m récup finale 3 tours
LA SORTIE DU WEEKEND
de 09h à 11h
Nous vous proposons une sortie longue pour ce dimanche 13 Octobre. Départ du club à 09h30 dans le calme svp par respect pour nos voisins.
ENTRAINEMENT DU MARDI
de 19h à 21h
ENTRAINEMENT DU 08/10/2024 PREPA MARATHON: En pyramide 4 séries de: 400m / récup 100m 800m / récup 200m 1200m / récup 200m récup finale 3 tours OU: 10x 400m / récup 100m récup finale 3 tours
LA SORTIE DU WEEKEND
de 09h à 11h
Nous vous proposons une sortie longue pour ce dimanche 06 Octobre. Départ du club à 09h00 dans le calme svp par respect pour nos voisins.
ENTRAINEMENT DU MARDI
de 19h à 21h
ENTRAINEMENT DU 01/10/2024 PREPA MARATHON: 1000m / récup 100m 2000m / récup 200m 3000m / récup 300m 2000m / récup 200m 1000m / récup finale 3 tours OU: 8 x 500m / récup 100m à l'envers récup finale 3 tours
LA SORTIE DU WEEKEND
de 09h à 11h
Nous vous proposons une sortie longue pour ce dimanche 29 Septembre. Départ du club à 09h30 dans le calme svp par respect pour nos voisins.
ENTRAINEMENT DU MARDI
de 19h à 21h
ENTRAINEMENT DU 24/09/2024 RUN 2K CHALLENGE 5 x 2000m / récup 200m (Faire au moins 2 x 2000m) récup finale 3 tours
LA SORTIE DU WEEKEND
de 09h à 11h
Nous vous proposons une sortie longue pour ce dimanche 22 Septembre. Départ du club à 09h30 dans le calme svp par respect pour nos voisins.
ENTRAINEMENT DU MARDI
de 19h à 21h
ENTRAINEMENT DU 17/09/2024 Photo de groupe, on prévoit les maillots verts !!! TEST VMA 5 x 200m / récup 100m récup 1 tour entre les séries récup finale 3 tours
