ENTRAINEMENTS ADULTES JUIN 2026

MARDI 02/06

Test VMA 6 minutes / récup 1 tour
puis
3 x 200m à 105 % de votre vma
Récup finale 2 tours

OU

8 x 500m / récup 100m à l'envers
Récup finale 2 tours

MARDI 09/06

 4 séries de
6 x 150m / récup 50 m
Récup 1 tour entre les séries
Récup finale 2 tours

MARDI 16/06

6 x 600m / récup 200m
Récup finale 2 tours

MARDI 23/06

2 séries de
6 x 300m / récup 100m
Récup 300m à l'envers entre les séries
Récup finale 2 tours

MARDI 30/06

10 x 400m / récup 100m
Récup finale 2 tours

BONNES SEANCES A TOUS !